Menu

スギ薬局管理栄養士のヘルシーレシピ

ナッツでオシャレ!からだづくり応援「厚揚げピザ」

高たんぱく低糖質で
からだづくりを応援!
時間がない朝でも
手軽に作れる
おいしさも
ボリュームも満点のピザです

材料 1人分

  • 厚揚げ 75g
  • 素煎りアーモンド&素煎りクルミ 10g
  • 赤ピーマン 10g
  • 黄ピーマン 10g
  • ハム 1枚
  • トマトケチャップ 大さじ1/2
  • とろけるチーズ 15g
  • 粉パセリ 少々

作り方

  1. ❶ 厚揚げは厚さを半分に切っておく。
  2. ❷ ピーマン2種類とハムは1cm角の大きさに切る。
  3. ❸ ❶のカットした面を上にして、トマトケチャップを塗る。
  4. ❹ ❷の具材と素煎りアーモンド&素煎りクルミを全体に散りばめる。
  5. ❺ さらに❹の上に、チーズをのせる。
  6. ❻ オーブントースターで6分程度(チーズが溶けるまで)加熱する。
  7. ❼ お好みでパセリをふりかけて、完成。

具材はお好みで変えたり増やしたりしてもOKです♪

レシピで使っているのはコレ♪「エスセレクト 素煎りアーモンド&素煎りクルミ」スギ薬局管理栄養士おススメ!食物繊維と豊富なミネラルビタミン♪おやつにもピッタリ!

  • 印刷する
  • 前のページに戻る

CLOSE